SOURCES DE BIEN-ÊTRE : LA THERAPIE PAR LE RIRE
ATELIERS "BULLES DE GAIETE"
Rire et santé des seniors : le meilleur remède !
Depuis l’Antiquité et jusqu’à de récentes études : rire et jouer sont unanimement considérés comme les meilleurs antidotes au vieillissement. Ces activités contribuent à maintenir les seniors de bonne humeur et en bonne santé !
Rire, jouer : la bonne humeur, c’est la santé des seniors !
« L’homme est le seul animal qui ait la faculté de rire » faisait remarquer Aristote. Oui le rire est le propre de l’homme mais nous l’oublions trop
souvent…
Les bienfaits du rire sur la santé des seniors
Les effets du rire pour aider à bien vieillir et rester en bonne santé sont on ne peut plus sérieux. Quand nous rions, c’est toute une gymnastique qui se met en place ! Et ce sont
les seniors, plus fragilisés, qui en tirent le plus grand bénéfice.
« Le rire est un véritable jogging stationnaire, doux et modéré, qui convient à tous et sans doute aux personnes âgées dont les possibilités sont réduites en matière de gymnastiques traditionnelles »
explique le docteur Henri Rubinstein dans « Psychosomatique du rire. Rire pour guérir »
.
Différentes études, dont celle menée par l’université Maryland à Baltimore, ont démontré que le sens de l’humour et le rire diminuent les risques de maladies cardio-
vasculaires, en particulier l’infarctus du myocarde. Les personnes les plus stressées sont donc les plus exposées.
Le rire active la sécrétion de dopamine : neurotransmetteur primordial dans les sensations de plaisir. Et on estime même qu’une minute de fou rire produirait le même
effet que 45 minutes de relaxation.
Secrets naturels pour bien vieillir
Mieux que tous les somnifères, la relaxation produite par le rire est un excellent moyen pour favoriser l’endormissement. Les personnes âgées particulièrement sensibles aux
insomnies sont donc les premières à en bénéficier. Un bon rire, un livre intéressant et une infusion sont une prescription plus réjouissante que des cachets !
De la même façon, le rire a des propriétés antalgiques. Il contribue en effet à réduire la douleur ressentie. Le rire permet la libération d’endorphines, une sorte de morphine
produite par le cerveau. Plus surprenant encore, pour certains spécialistes, le rire favoriserait l’apparition d’anticorps dans la salive et permettrait ainsi de lutter contre
les infections, les rhumes en particulier. Le rire participerait sans aucun doute à vieillir en bonne santé !
RIGOLOGIE OU YOGA DU RIRE
Résidences services et maisons de retraite inscrivent désormais dans les activités pour personnes âgées des animations ayant pour thème la « rigologie » ou encore
le « yoga du rire ». Une discipline jeune et rafraîchissante selon l’expression de l’Observatoire du Rire qui y voit plusieurs avantages pour les seniors : retour à une
mobilité douce, expression de sensations joyeuses, moins de dépression, installation d’une meilleure humeur…
Martine Gobin de l’association Ankwi-Bernerie constate pour sa part de très nettes améliorations chez les personnes âgées qui participent régulièrement à ses ateliers
« bulles de gaieté ».
« Les seniors acquièrent plus d’aisance pour bouger et une plus grande vitalité ».
Ces ateliers mêlent des techniques psycho-corporelles, des jeux, de la danse libre, des méditations actives, des exercices de psychologie positive, et de relaxation. Différentes
approches qui favorisent ainsi la joie de vivre, le bien-être et la redécouverte de « l’enfant intérieur ».
PENSEES POSITIVES ET ECHANGES RELATIONNELS
Retrouver l’âme d’enfant, faciliter les échanges intergénérationnels, c’est aussi la finalité des jeux pour personnes âgées.
Un jeu qui rapproche les générations
C’est le cas du tout nouveau « 2 minutes ensemble » inventé par Raphaëlle de Foucauld. En tirant une carte, chaque joueur est invité à partager ses
souvenirs, ses expériences, ses joies et même ses rêves.
Petits et grands deviennent complices et chacun comprend mieux la vie de l’autre. Répondant à une question sur le moyen utilisé pour aller à l’école, les aînés évoquent les sabots et longues marches, les plus jeunes la trottinette : échanges et fous rires garantis ! Convaincue que créer du lien est un bienfait pour tous, Raphaëlle de Foucauld cite l’étude sur le bonheur réalisée par l’Université de Harvard depuis plus de 75 ans et qui constitue la plus longue étude sur le sujet. Le verdict est clair : ni l’argent, ni la célébrité ne peuvent garantir le bonheur.
Qualité des relations ET qualité de vie riment avec BONHEUR et SANTE.
"Ensemble, créeons nos bulles de gaieté" ...
A suivre...
